文 | 現代保險雜誌
在疫情期間，壓力反應、焦慮症、憂鬱症和失眠的情況會增加，尤其已有精神疾病史的人，可能會加重疾病惡化。防疫不只是防止病毒的傳播，也要防止身心靈受傷。
增加抗壓性
在疫情困難時壓力反應不一定是病態的，適當的壓力將提供警覺，重點在辨識壓力是否適當，例如容易分心、情緒難以放鬆、覺得焦慮或低落等。
此外，冷靜也是增加抗壓性的好方法。確實做好隔離措施，戴口罩、勤洗手，避免外出，接觸物品後用酒精消毒，減少群聚的風險。在資訊安全上，了解訊息的正確性，拒絕接收謠言和傳聞避免壓力鍋效應。
可以使用呼吸訓練、肌肉放鬆訓練、思想中斷法，來減少干擾。也可透過做瑜珈、閱讀、聽音樂，看電影緩和情緒，甚至可嘗試適當的藥物治療和心理治療等。
加強韌性
創傷經驗的第一個受害者就是希望感。在不確定和無助感下，就容易改變對日常的態度，產生災難性的想法，而覺得沒有希望。保持正向態度，對未來有好的預期，將有助於重新灌注希望。
減少危害
新冠病毒對人的影響不只在肺部的永久性損傷，也可能造成中樞神經系統的傷害。在急性發作期，除了局部味嗅覺神經的受損，也曾出現頭暈、無力、抽蓄等局部神經症狀，年長者可能出現意識混亂的譫妄表現。這些恐被誤認為精神病症狀，因此需要更進一步的鑑別診斷。
疫情不只是和疾病的戰鬥，也是「每個人的幸福和抽象觀念之間的拼鬥」，真正的防疫工作，需要從心中的觀念開始。
